隨年齡的不斷增長，很多男性的性功能會出現逐漸下降的情況，這也是讓很多夫婦感到非常煩惱的事情。那應該怎么去提高男性的性能力呢?下面就讓大家一起來了解一下文章的方法，相信可以幫助更好的男性患者找回年輕的瘋狂，更好的過上美滿的性生活，讓你們徹底擺脫性能力下降的威脅。

對于男性來說，每次進行性行為都會出現很多的癥狀，如果身為男性的我們沒有多加注意平時的性行為，很可能會影響到我們的性能力，嚴重的情況是導致性功能出現障礙。

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的愿望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標?！辈贿^，那些有創(chuàng)意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

活動中國有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性功效可有一定水平的恢復。

人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

放松壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。

腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三不不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

減肥、治療慢性病由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功效障礙，還沒有根治的方法，所以最主要的預防方法，還是好好節(jié)制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

為了幫助更多的夫婦，解決性功能下降的問題，文章介紹了幾種常見的治療方案，希望各位男性可以嘗試一下，它們并不會引起太多的副作用，所以大家不用過于擔心，而且它可以更快的提高我們的性能力，這是每個已婚男人的需要，這是讓他們更加瘋狂的好方法，希望你們了解一下。