推拿是指運用推、拿、按、揉、捏、捏、拍打等方法效果于人的表皮、負傷部位、不適感所在、特殊俞穴、疼痛地區,以達到經絡疏通、血氣、捏、捏、揉、捏、拍等功效。這是一種非藥物的物理療法。
其關鍵有兩方面的作用,一是經絡疏通。在現代科學看來,推拿主要是根據刺激性神經末梢,推動血液、血循環和組織間新陳代謝的全過程,使各組織、器官相互融洽,使基礎代謝水平逐步提高。二是調合血氣。推拿是以軟、輕和之手,循經脈、按穴而行,按經脈的方式來調整全身,從而達到調合血氣的目的。就是因為這樣,所以推拿后能感覺肌肉放松,骨節靈便,讓人心情高漲,減輕疲勞。
腳是身體的“第二心臟”,是身體的晴天表,能很準確地反映身體的狀態。足浴是運用中醫原理,結合檢查、治療及健康保健的非侵入性按摩治療。足浴包括兩部分:足道和足底按摩。
第一每次足浴時都會感覺很痛,頻繁做推拿后疼痛感就會慢慢減輕,因為足浴不是一般的撫摩,只有對相對腳底的反射區用勁用力才能達到效果。
推拿前,先蒸一蒸水泡腳,或洗熱水泡腳20分鐘左右,腳部皮膚毛孔伸展開,用熱純棉毛巾洗凈腳部、包囊,先按左腿,次序是腳底、足里側、足兩側、足背,推拿的時間一般在30-45分鐘。
假設到足浴管理中心去,一定要選擇可靠、技術專業的足浴店。如果沒時間到外面做足浴的話,也可以在家里進行維修。雖然在家里不能做水泡足浴,但是根據自己的健康情況,根據自己的身體情況,選擇相對的藥水熱水泡腳,進行簡單的推拿,同樣也能起到舒緩疲勞、舒筋活絡的作用。
