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按摩眼部的作用有哪些

作者:xuyan3281  時間:2015-09-08 17:55:39  來源: 大眾養生網

眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內障、青光眼等眼疾。方法:

①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴,按揉1分鐘(圖1)。

②揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。

③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。

④揉太陽。用兩手指揉兩側太陽穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。

⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方,眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。

⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。

⑦揉陽白。用兩手指揉瞳孔直上,眉上1寸陽白穴1分鐘。⑧熨目。兩掌摩熱,輕壓雙目30秒,再輕揉10余次。

⑨按睛明。用兩手中指或食指側,按壓目內眥0.1寸睛明穴1分鐘,并可輕輕揉動。⑩刮眼眶。兩食指屈曲,用中節橈側緣自內向外刮上、下眼眶共1分鐘。按揉風池。用兩手指按揉腦后兩側風池穴1分鐘。

按揉合谷。用拇指按壓虎口,第二掌骨橈側緣中點合谷穴各1分鐘;或兩手交替進行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。

以上為大家的是按摩眼部的作用與一套按摩眼部方法,可以有效的緩解神經緊張,特別是長時間的看電腦工作的時候可以按摩眼睛放松一下,防止由于眼睛造成的視力模糊。

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