在中醫當中，人類的身體內是存在經脈與穴位的，如果能夠保證自己渾身的經脈正常運轉，沒有絲毫的堵塞，肯定身體是十分健康的。而且在臨床上，中醫認為有一部分疾病就是因為身體內的脈絡堵塞引起的，治療方面也往往從這一點入手。那么，女人的任脈到底應該怎么疏通呢?

女人一生與任脈都是脫不開干系的。女性成熟的標志是什么?當然是月經初潮。《黃帝內經》認為女子“二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”。可見，任脈通是女孩子來月經的先決條件。這時候從生理上來講女孩已經具備孕育胎兒的能力。因為任脈就是滋養胞胎的，任脈通，胎兒就能獲得營養而生存下來。女性什么時候沒有生育能力了呢?大約是在49歲。《黃帝內經》認為女子“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。由于任脈虛，胞胎得不到足夠的滋養，胎兒也就失去了存活的前提。現在晚婚晚育的情況很多，許多年輕女性為了事業經常不要孩子，等到想要孩子卻懷不上，就是因為任脈虛的緣故。胞宮除了可以孕育胎兒，還主月經。如果任脈阻滯不通，就會出現閉經、月經不調、痛經等癥狀。氣滯瘕聚，腹部就會出現積塊，肚子就會脹痛。“瘕”是氣滯引起的腫塊，與“瘕’’(血瘀)引起的腫塊不同。氣滯導致的腫塊只要揉一揉、按一按就能好了。如果等到瘀血形成包塊就很難再消散了，比如子宮肌瘤。

關于子宮肌瘤的記載，早在《黃帝內經》中就有論述。《靈樞.水脹篇》提到：“氣不得通，惡血當瀉不瀉，血不以留止，日以益大，狀如杯子，月事不以時下，皆生于女子，可導而下。”女人每個月都會有一次月經，按照現代醫學的觀點，月經其實就是子宮內膜周期性脫落。如果氣不通，體內的惡血排不出去，子宮內膜不能完全脫落。按照中醫“不通則痛”的理論，那些脫不下來的膜積在體內，就會導致痛經，進一步發展痛經就演變成子宮肌瘤。所以，預防子宮肌瘤，關鍵也在于打通任脈。

說到打通任脈，大家可能就會聯想到那些武功蓋世的俠客。其實，武俠小說多為杜撰，打通任脈遠沒有那么麻煩。現在就教給你幾個辦法，讓你輕輕松松把任脈打通。

第一個辦法叫“金魚擺尾”。從這個名字就可以看出，此法是模仿魚兒擺尾的動作。具體怎么做呢?俯臥于床或地面，手心相疊，手心向上，額頭置于掌心上。身體繃直，兩腳并攏作魚尾狀，注意腳背要緊貼于床面。把雙腳想象成魚尾的樣子，以腰肢的扭動帶動雙腿左右來回擺動。

為什么這樣一個簡單的動作就可以起到打通任脈的效果呢?俯臥于床上，使整條任脈處于一個水平面。身體左右擺動的同時，整條任脈也得到拉伸。這樣對于暢通任脈氣血是很有好處的。每次運動時間不必太長，15分鐘左右即可。

還有一個辦法，這個動作來自印度瑜伽，只是在這里將其簡化了。如何做呢?同樣還是俯臥于地，然后雙腳向上彎，同時上身翹起，用雙手去抓雙腳腳腕，這樣身體就成了一個拱形。之后，保持這個姿勢不變，前后滾動3分鐘，再左右滾動3分鐘。

這個動作與“金魚擺尾”有相似之處。任脈起于胞中，沿腹部中線前行，一直終于下頜的承漿穴。這個功法中有兩個動作，一是抬頭，上身前傾;二是彎曲雙腿。這樣任脈就得到拉伸，前后滾動也是為了加速氣血的流通，左右滾動則是為了按摩臟腑。

這兩個功法練習起來比較簡單，對時間、場地也沒有特殊的要求，而且老少皆宜，每天運動幾下，就可以輕松將任脈打通。