女性懷孕或是流產后都需要坐月子，這時女性身體受到傷害很大而且極為虛弱，小產后坐月子也是女性身體的恢復期，應注意好飲食和生活習慣，那么，小產坐月子怎么做呢?

小產后如何坐月子　　

有人稱流產后需要坐一次“小月子”，因為流產后中斷了正常妊娠，機體沒有一個緩慢漸進的適應過程，所以對人體健康是有一定影響的。懷孕女性在流產后，精神的高度緊張以及造成的宮腔劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好流產后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。

1、注意休息，加強營養(yǎng)。

小產后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在小產后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。小產后子宮需要一個月左右復原，因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。小產后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

2、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。

小產后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染，注意小產后一月內切忌同房。

3、觀察出血情況，嚴防病情加重。

小產后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。

4、注意避孕，以免再孕。

小產后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。