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馬小麗副主任醫師

首都醫科大學附屬北京同仁醫院  中醫科

腹部順時針按摩手法

視頻內容

按摩腹部具有強健脾胃、促進消化的作用,一般說到按摩腹部可以分為順時針和逆時針兩個方向。今天我們就來具體的講一講,順時針按摩腹部的具體手法是什么。

腹部順時針按摩主要是指規律性且有節奏性的依次順時針按摩腹部,在按摩腹部時,首先讓患者平臥在床上,保持情緒穩定,心情舒暢。按摩時要按照鐘表行走的方向,也就是順時針的方向。

第一步,雙手相疊放置在右下腹,右手掌心放在肚臍上,左手掌心貼在右手背上。從右下腹部開始按摩,然后依次為右側腹部、上腹部、中上腹部,最后按摩左下腹部,并最后回到右下腹部,如此按摩50圈就完成了這一步。

第二步,用食指、中指、無名指和小拇指的指腹部沿肚臍由內向外摩腹3-5分鐘。

第三步,揉中脘穴,中脘穴在我們任脈上,位于腹部的前正中線,肚臍上4寸。找到這個位置后,用大拇指的指腹按揉3分鐘。揉捏這個穴位會出現酸痛,隨后會出現打嗝,不過這都是按揉之后的正常現象,不用擔心。

雖然按摩腹部有很多好處,但并不是所有人都可以按摩,比如說孕婦、腹部皮膚有化膿性感染,或者是腹部有急性炎癥等,這些情況都不能按摩腹部。此外在進行腹部按摩時,還應注意保暖,以免受涼感冒。

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