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馬小麗副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院  中醫(yī)科

按摩勞宮的正確方法是什么

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勞宮一般是指勞宮穴,按摩勞宮穴的正確方法很簡(jiǎn)單,可以采取按揉和點(diǎn)揉兩種方式,下面我就帶大家來(lái)了解一下。

首先,我們要認(rèn)識(shí)一下勞宮穴,勞宮穴又叫五里、掌中,由此可見(jiàn)勞宮穴位于我們的掌心。勞宮穴的具體位置是在掌心的第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨的位置,我們?nèi)⊙〞r(shí)可以將手指屈曲,中指指尖所對(duì)應(yīng)的這個(gè)地方就是勞宮穴。按摩勞宮穴時(shí)可以直接用拇指指腹進(jìn)行按揉,持續(xù)時(shí)間為60秒,也可以用拇指指端輕微用力點(diǎn)揉,持續(xù)時(shí)間30秒即可。

適當(dāng)按摩勞宮穴可以疏通氣血,達(dá)到清熱瀉火、開(kāi)竅醒神的效果。但是要注意避免長(zhǎng)時(shí)間按摩勞宮穴,以免損傷肌肉組織,不利于身體健康。如果您有口舌生瘡、疲乏等癥狀,可以到醫(yī)院就診,明確病因后給予針對(duì)性治療。平時(shí)可以吃蘋(píng)果、藍(lán)莓、豆腐、牛肉等食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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