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關于長壽的新發現

作者:yuqing  時間:2018-03-07 17:09:49  來源: 大眾養生網

一、飲食

日常飲食是我們生命延續的基礎,所以飲食上出問題直接會危害到我們生命健康。營養師推薦地中海飲食是有助于延年益壽的,意思就是多吃瓜果蔬菜、堅果、少攝入油脂和熱量過高的食物。建議大家換用橄欖油,橄欖油屬于比較健康的油脂,也是有助于降低心腦血管疾病,增強記憶力。

二、遺傳

三、教育

教育雖然不能直接的影響人的壽命,但是會間接的影響到你的生活方式和工作規劃,這些都是直接會影響壽命的。相關調查顯示,較高學歷的人要比學歷低的人多活8年,因為學歷高的會更好的規劃自己的工作,減輕壓力,對身體和生活作息也有全面的管理。

四、努力

五、久坐

長時間的坐這不動,會減壽。相關調查顯示,超過25歲的人,坐著多玩一個小時的游戲或者看電視,都會從未來的壽命中減壽30分鐘。另外,上班族們不能長時間不運動,工作兩個小時就要站起來溜達一下。

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