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孕早期能吃紅薯嗎

作者:zhang3  時間:2019-06-25 17:28:15  來源: 大眾養生網

懷孕初期,準媽媽是可以吃紅薯的。

紅薯富含賴氨酸,其含量遠高于大米和白面,同時還富含胡蘿卜素,可以抑制上皮細胞的異常分化,消除氧自由基,增強人體免疫功能。

紅薯中的食物纖維含量十分豐富,可以促進腸運動,促進排便,防止便秘。懷孕時,由于子宮壓迫直腸,準媽媽是比較容易便秘。多吃紅薯,能夠緩解便秘。

孕婦多吃紅薯也有助于消化,因為紅薯中所含的特殊物質能平衡大腸菌群,從而達到保濕腸道、緩解便秘的作用。

紅薯含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素,營養價值非常高,因此被營養學家們稱營養均衡保健食品。吃紅薯不僅有利于人體酸堿平衡,還能降低血膽固醇,防止亞健康和心腦血管病等現代病。

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