蒜薹和火腿都是比較常見(jiàn)的食物，尤其是蒜薹，由于儲(chǔ)存的時(shí)間比較長(zhǎng)，因此很多人都會(huì)買(mǎi)回家放在冰箱里，而且加上它的特殊口感，可以說(shuō)和肉食炒起來(lái)吃是絕配。那么，蒜薹炒火腿怎么做呢?在家制作蒜薹炒火腿，一方面可以比大蒜炒肉清淡一點(diǎn)。另一方面，它易于上手，節(jié)省時(shí)間和精力，特別適合在時(shí)間緊張的時(shí)候做。
食材
蒜薹400g
火腿腸300g
油15ml
鹽5g
方法/步驟
準(zhǔn)備好食材，將蒜薹切成均勻的小段，將火腿切片。
鍋內(nèi)燒油，五成熱時(shí)加入火腿。翻炒2分鐘。
加入蒜薹，翻炒3分鐘。
加入鹽、味精、胡椒粉，來(lái)回翻炒。
持續(xù)翻炒3分鐘，使調(diào)料和食材均勻的融合在一起。
關(guān)火，出鍋，裝盤(pán)。一道營(yíng)養(yǎng)豐富的家常小菜就做好了。和家人朋友一起分享吧!
食用蒜薹要注意哪些問(wèn)題?
1.蒜薹不能炒的太熟
蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得過(guò)爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。
2.腸胃不好的人應(yīng)該少吃蒜薹
蒜薹不利于消化，蒜薹中的辣素有刺激作用，因此有胃腸道疾病特別是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人不宜吃蒜薹。
3.肝病患者不宜吃蒜薹
蒜薹雖然有益肝臟，但是對(duì)于肝病患者，特別是肝炎患者而言，蒜薹對(duì)肝炎病毒沒(méi)有什么作用，相反，蒜薹中的有些成分還會(huì)刺激腸胃，一直消化液，影響消化，因而容易出現(xiàn)嘔吐，腹痛，腹瀉等癥狀。
