孩子的消化系統以及吸收系統發育是不怎么完善的,因此給孩子吃食物的時候,是需要有諸多講究的,而菠菜雞蛋餅,就是比較適合兒童的一種食物,這不僅是因為菠菜雞蛋餅的營養價值比較高,還因為這種食物比較利于消化。下面,就為大家介紹幾種給兒童吃的菠菜雞蛋餅的做法!
一、菠菜雞蛋餅的做法
材料:菠菜、雞蛋、面粉
步驟:
1、菠菜洗凈擇好焯水備用,這樣可以去掉菠菜中的草酸;
2、如圖,取出焯水后的菠菜,擠干水分后剁碎備用;
3、盆中打入生雞蛋,菠菜碎,少量水,面粉,少量鹽,黑胡椒,攪拌均勻成糊狀;
4、平底鍋或電餅鐺中刷油,倒入拌勻的菠菜雞蛋糊,攤勻,小火煎至成形后,圈起,再煎一會熟透即可。
二、蝦米菠菜雞蛋餅
食材:蝦皮、面粉、黑芝麻牡蠣粉、菠菜、雞蛋2個(只取蛋黃)
做法:
1.準備材料,菠菜放進熱水焯1分鐘左右(除去內部葉酸物質),蝦皮泡一下撈出控水剁碎,菠菜也剁碎。
2.空碗加入菠菜碎、蝦皮碎、雞蛋黃2個、一些面粉,然后加入一湯匙黑芝麻牡蠣粉,攪拌至粘稠的面糊糊。
3.不粘鍋開小火,加入適量面糊糊晃動鍋子,使面糊糊完全覆蓋住鍋底,小火慢慢煎制。
4.面糊底部開始慢慢固定成型,翻到另一面繼續煎制一分鐘就可以熟了。
三、三文魚菠菜雞蛋餅
1.準備食材:菠菜30g、三文魚30g、面粉20g、檸檬8g、雞蛋1個
2.三文魚切小塊。
3.檸檬切片。
4.放在三文魚泥上,腌制10分鐘 。
5.菠菜焯水,切末。
6.雞蛋打入碗中,攪打均勻。再加入面粉,攪拌均勻。
7.加入少許鹽,加入菠菜末,加入三文魚泥。攪拌均勻
8.刷一層油,舀一小勺面糊倒入鍋中,用鏟子將面糊攤成圓形。
9.凝固后翻面。
10.出鍋。