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青菜炒粉條的做法

作者:wuzhimi  時間:2018-12-20 22:14:58  來源: 大眾養生網

每到了紅薯出產的季節,市面上就開始出現大量的粉條,這是一種很好搭配的食材,如果覺得白菜吃膩了,可以和粉條一起搭配,再加點豬肉,簡直是人間美味,非常的下飯。當然粉條還有很多其他的搭配,簡直是食材屆的百搭品。本文介紹了簡單的蔬菜炒粉絲的做法,來看看吧。

簡單炒蔬菜粉絲

材料紅蘿卜半根Leek1根菇1大顆白豆腐干1大塊韓式粉絲1把香菇醬油1湯匙白胡椒適量

做法

1

煮水,將韓式粉絲燙熟;于此同時,將所有食材切片/絲備用.

2

起鍋,加葡萄子油(多比平時炒菜多一些),將白豆干平舖于鍋中,耐心煎至上色.再依序加入Portobello菇,紅蘿卜絲及Leek拌炒.聞到食材香味后,加入燙熟的粉絲繼續拌炒.并加入調料

3

可加入高湯或水入鍋中稍做悶煮;喜歡蔬菜爽脆口感,則可起鍋盛盤上菜!

青菜炒粉條

用料

喜歡的綠葉菜(這次用的菜心)500g

紅薯粉條一小把,隨喜好

蒜一到兩顆

鹽少許

雞精隨喜好,不放也行

青菜炒粉條的做法

鍋里燒水,水開后下粉條,煮軟盛出備用。我用的紅薯粉比較細,量也不多,煮了大概5分鐘。

煮粉條的同時把青菜洗凈瀝干切成小段,菜心根部比較厚,可以剖一下免得下鍋時不好熟。蒜切片。

炒鍋燒熱倒油。

下蒜片略微炒出香味。

下青菜,這時可以稍微來點鹽幫助青菜盡快變軟。

炒到微微出水。因為后面還要拌炒粉條,青菜出些水比較好。

放入剛才的粉條,有點坨不要緊,趁熱和鍋底的菜汁拌炒很容易炒散。

炒散粉條后,加鹽、雞精,攪拌均勻。因為青菜粉條都不容易吃味,鹽可以放得比平時炒菜略多一些。

然后就可以出鍋啦!配上一點肉和主食就是營養很均衡的一餐了。

小貼士

1.

青菜可以選擇任意自己喜歡的,菠菜,小白菜都行。

2.

粉條的量隨喜好,但總體要比青菜少一些。

3.

如果拌炒粉條時沒多少菜湯,可以加一丟丟水,以炒開炒散又不會濕噠噠為標準就行啦!

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