牛肉相對于豬肉來說，其蛋白質(zhì)的含量更加的高，而脂肪的含量比較少，特別適合想要鍛煉生肌的人群食用。但牛排相對來說更不容易做熟，對于國內(nèi)大多數(shù)不愛吃夾生肉的人來說會有一點排斥，所以燉牛排就會比較的合適。那么想要獲得好吃的燉牛排，配菜的選擇也特別的重要。那么什么和牛排一起燉比較的好吃呢？

將生牛排過水洗干凈，然后加入香油、生抽、老抽，這三種按1：1：1的比例加入

然后放少量干紅（白酒小酒盅那么多就好，當然，家要是有30年的whiskey也可以放一點兒，注意，酒不要放多），洋蔥絲適量

白糖、味精、黑胡椒粉、白胡椒粉、椒鹽適量，這就要看你在燒菜方面的天賦了

將牛排與如上調(diào)料攪拌均勻，盡量讓牛排泡在調(diào)料中

將其泡20分鐘，當然，泡的約久越進味兒

在此間隙，將洋蔥、生菜、番茄洗干凈切成細絲，越細越好，番茄切小塊,盛在大碗中等會兒拌沙拉

然后在平底鍋中加入適量調(diào)和油，不必放太多，跟攤雞蛋差不多就可以

油燒至7成熱，將牛排放入鍋中，用中火，兩面各煎1分鐘，這樣出來就是5成熟的

要吃更生的或者更熟的調(diào)時間就可以

牛排出鍋后將tarregon灑上去，你馬上會聞到香味出來了，然后按口味加入黑胡椒粉

最后將檸檬汁擠幾滴到牛排上

食材食譜熱量：452(大卡)

主料牛排1斤大蒜6個

方法/步驟

1

牛排洗凈，瀝干水

怎樣燉牛排好吃又簡單

2

加入鹽，生粉，生抽，雞粉，黑椒汁如果喜歡黑椒味就少放點鹽，黑椒可以放多點。

3

因為牛排比較瘦，比較無油，可以放點食用油，少量就可以了，攪拌均勻腌制半個鐘，時間久點更好

4

姜切片，大蒜拍碎，腌制的牛排一起放入高壓鍋

5

放入250ML的水，如果喜歡肉爛點就可以放多一點水，時間煮久一點。

6

中火煮開后，小火燜15~20分鐘。牛排肉比較硬，一定要燜夠時間哦。