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官爆雞丁的做法大全

作者:zhang3  時間:2018-08-01 16:59:56  來源: 大眾養生網

宮保雞丁是一道很有名的川菜,它相較于其他川菜而言味道沒有那么的辛辣,但是比較特別的是花生成為了它的配菜。宮保雞丁是將雞胸肉切成大小差不多的丁,不要太小,將花生米提前炸至酥脆備用。做的時候將雞丁與花椒等佐料下鍋翻炒,再在快熟的時候將花生下鍋翻炒一會就可以了。

取嫩雞胸肉,用刀把肉拍松,切成3毫米見方的十字花紋,再切成2厘米見方的小塊,加鹽、、濕淀粉拌勻。花生米事先炸好的。

炒鍋上火,放底油,燒熱,先放花椒,炸出香味后撈去花椒,放入雞丁炒散,放入豆瓣醬迅速炒成棕紅色,烹入料酒炒一下,再加入姜、蒜、炒出香味,速倒入調味芡汁(把白糖、醋、醬油、肉湯、濕淀粉一同放在碗中調成芡汁)

汁沸騰時放入花生米,翻炒片刻,加些蔥花就好了。

花生米一定要在菜起鍋前下鍋,以免長時間在鍋內翻炒,影響花生米的酥脆感。

宮保雞丁,黔菜傳統名菜,由雞丁、干辣椒、花生米等炒制而成。入口鮮辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,鮮香細嫩,微麻辣中而姜蔥蒜味濃,主要突出以糊辣,略帶甜酸味道。

宮保雞丁飲食特點

雞肉:

雞肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神;后世醫家大多認為食之令人聰慧。

花生仁(炸):花生仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鎂、鋅等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;但其經過油炸后,性質熱燥,不宜多食

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