檸檬這種水果的味道是非常酸的，但是檸檬中含有大量的維生素，特別是維生素c可以有效的起到生津止渴的效果，蜂蜜的味道是甘甜的，食用后可以對胃粘膜起到保護的作用，寧蒙和蜂蜜水進行搭配就可以減少對胃部的刺激，所以很多人群都非常喜歡這種方式，那么寧蒙蜂蜜水怎么做呢?
第一，寧蒙蜂蜜水怎么做呢?選新鮮的檸檬一個，如果瓶子夠大可以多做幾個。用鹽把檸檬表面的蠟?zāi)サ簦蠓披}水里泡一會，自然晾干，或用廚房餐巾紙擦干表面水分。(注：一定要晾干哦，不然有水分檸檬放久會變質(zhì)的)。檸檬去掉頭尾，切成薄片，厚度盡量均勻。這里要把籽去掉，不去掉的話檸檬會發(fā)苦。找一個可以密封的玻璃瓶子，瓶子最好不要用塑料的，可以過下開水消毒，自然晾干，不能有水分。澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜，一層蜂蜜一層檸檬，一直堆(注意，勺子也是不能用水分的噢)。蜂蜜一定漫過所有檸檬片，密封，接著就放入冰箱冷藏保存，一般兩三天后就可以取食了。想泡水的時候用干凈的筷子取出兩三片，再來一勺蜂蜜，用水兌開即可飲用，但最好用溫水泡，不然營養(yǎng)會流失。
第二，對身體的益處：輔助胃腸消化。檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
