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糙米飯用電飯鍋怎么做

作者:kunkun  時間:2018-05-12 14:50:33  來源: 大眾養生網

糙米用電飯鍋做起來是比較簡單的,只要把米淘過以后,然后就可以放到電飯鍋里,加入適量的水就可以制作了,糙米的營養價值比較高,還有豐富的膳食纖維,因為加工方式不同,所以說糙米保留了更多的營養價值,平時多吃一些糙米,不但能夠調理腸胃,還有一定的防癌抗癌的作用,對于身體是非常有好處的。

糙米飯用電飯鍋怎么做

一、洗米時用手輕揉且迅速將米攪動,連洗兩次即可,因為糙米的營養全在表皮,不可將表皮洗去。二、加水多寡與米之軟硬度有關,只有煮白米:水與米的比例約1.0~1.2倍即可,但如以糙米及白米混合烹煮,則水量必須提高至1.3倍(以容量計算)。

還有另外一種煮法:

在煮糙米飯時,只要在水中加冰塊,煮出來的米飯就可以和白飯一樣松軟好吃。方法是將原本要加的內鍋水的一半換成冰塊。舉例說,煮兩杯米時,原本放兩杯多的水,這時將一杯分的水放進冰箱冷凍,煮時再取出,加在內鍋里一起煮。如此水溫和米的溫度都下降,煮的過程會變長,煮出來的米粒也就較膨松,好嚼了。

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