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如何蒸糯米飯又香又軟

作者:kunkun  時間:2018-05-11 18:08:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

要想把糯米飯蒸得又香又軟,首先要保證糯米足夠的浸泡的時間,最少要浸泡六個小時,可以在提前一晚上開始浸泡,然后第二天再做,當然要注意如果天氣比較熱的話,浸泡糯米的時候最好放到冰箱里面冷藏,避免出現(xiàn)變質的情況,另外要想做得比較好吃,可以放入其他的一些食材,比如說大棗,枸杞等等。

如何蒸糯米飯又香又軟

1.糯米在水中浸泡6小時,洗凈后撈出,瀝干水分。在籠屜內墊薄布,將糯米松松地放入籠屜,用旺火蒸30分鐘,制成八分熟的糯米飯。2.將糯米飯倒入較大的容器中,加入白砂糖、豬板油攪拌均勻備用。3.蓮子去苦心、洗凈,提前煮30分鐘至六成熟。紅棗溫水浸泡30分鐘,去核。板栗剝殼留果肉。4.取敞口大碗,在碗內壁抹上一層油(防止黏碗)。把處理好的蓮子、紅棗肉和葡萄干有規(guī)律的鋪在碗底。5.然后碼入一層拌好的糯米飯,壓實。再碼入一層豆沙,壓實。隨后將板栗肉擺入數(shù)顆,最后碼入一層拌好的糯米飯,與碗邊封平。6.將裝好的大碗糯米飯放入蒸鍋,用大火蒸40分鐘。稍晾涼后,先用大平盤反扣在碗上,再小心地整體翻

做法二

食材準備優(yōu)質糯米1.5公斤,烏飯葉150克。

制作步驟

1、烏飯葉洗凈后加水煮30分鐘,除去葉、渣,取其汁備用。2、將糯米用烏飯葉汁浸泡4小時,待米色變黑時即可用于蒸飯或燜飯。風味特點:烏糯飯的食法保持了湘、贛、蘇、皖等地區(qū)的純樸古風,飯的色澤烏黑發(fā)亮,有獨特風味,久食可健身明目。

營養(yǎng)價值

1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;2.糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

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