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玉米面餃子粉做法

作者:kunkun  時間:2018-05-08 19:00:12  來源: 大眾養生網

用玉米面來包餃子很多人都感覺到不可思議,玉米面做餃子皮口感非常的好,有甜味,要加入適量的面粉,這樣有助于把餃子包成型,用玉米面來包餃子,營養功效方面也是非常不錯的。用玉米面來包餃子營養功效方面也是不錯的。做法也比較簡單,在和餡料的時候和平時是一樣的,在包的時候需要一點技巧。

玉米面餃子粉做法

主料:玉米面(黃)200克、面粉50克、豬肉餡200克、柿子椒1個、蝦皮30克、水200克調料:食鹽適量、醬油適量、雞精適量、蔥適量、姜適量、香油適量、甜面醬適量、花椒粉適量、植物油適量

1.青椒剁碎,擠去水分與肉餡、蝦皮混合,加入蔥姜末、鹽、醬油、香油、雞精、甜面醬、花椒粉、熟植物油拌勻成餡,白面和玉米面混合備用2.將200克清水倒入鍋中燒開,將混合好的面粉徐徐撒入開水鍋中再關火(待玉米面撒完,水也干了),用筷子攪拌,倒在案板上稍微晾一會,然后揉成面團,餳一會

3.案板上撒上餃子粉,將玉米面團揉成條,揪成小劑子,按扁,搟成皮,包入餡料,捏成餃子型,上籠用旺火蒸15分鐘即成

健康小常識

孕婦吃玉米對胎兒的大腦發育益處很大,玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素A,這對人的智力、視力都有好處。

玉米脂肪中的維生素較多,對防止細胞氧化、衰老有益處,從而有益于智力。玉米中粗纖維較多,食后可寬腸,有利于消除便秘,有利于腸的健康,也間接有利于智力功能的開發。

有一種甜玉米,蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高;脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些營養物質都對智力發展有利。所以,孕應適當在飲食中補充玉米,以利胎兒健腦。

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