平時(shí)我們在吃燒烤的時(shí)候，很多人都比較喜歡吃燒烤錫紙金針菇，這是用碳烤的方法做的一種金針菇，味道非常的美味，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，是夏天非常好的一道開胃小菜，我們知道金針菇的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂幸种拼倌X的作用，在降低血脂和降低膽固醇方面也有很好的效果。

燒烤錫紙金針菇的做法

材料;培根，金針菇，白芝麻

做法

1.培根從中間一切為二

2.金針菇切三斷，切成與培根一樣的寬度

3.把金針菇用培根卷起來，用一根牙簽固定住

4.依次做好，放鋪有錫紙的烤盤里面

5.烤箱預(yù)熱180度，上下火，12-15分鐘即可，出爐時(shí)撒點(diǎn)白芝麻裝飾一下

6.把培根卷在盤中擺成爆竹的形狀，中間放一根香菜

金針菇的功效與作用

1、益智促腦發(fā)展

金針菇含有18種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，這都是腦部營養(yǎng)特別需要的，能夠增強(qiáng)記憶，開發(fā)智力。長期食用金針菇對于一些考試的考生、孩子，以及希望鍛煉、保持智力的老人很有促進(jìn)作用。

2、降血脂和膽固醇

數(shù)據(jù)顯示，金針菇是高蛋白(100克中含有31.3克)，低脂肪(100克中含有5.8克)，適于高血脂，肥胖癥患者食用。特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時(shí)控制會影響到身體健康。所以，老年人宜多吃些金針菇吧，可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。

3、促進(jìn)代謝

研究發(fā)現(xiàn)，金針菇能有效地增強(qiáng)人體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。

4、增強(qiáng)抗癌機(jī)能

金針菇有一種名為樸菇素的物質(zhì)，經(jīng)藥理實(shí)驗(yàn)證明，樸菇素可增強(qiáng)機(jī)體對癌細(xì)胞的抗御能力。此外，金針菇多糖體對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。

5、抑制腫瘤

金針菇所含金針菇素與糖蛋白對某些腫瘤有抑制作用。所含膳食纖維能降低膽固醇，并對某些重金屬有解毒、排毒作用。特別是比如腫瘤患者在接受放射治療或化療過程中會產(chǎn)生較多不良反應(yīng)，建議放化療者宜多吃金針菇，因?yàn)槠浜械摹皹愎剿亍保苡行椭鷾p小不良反應(yīng)。