腎陽虛是一種常見性疾病，調查發現近幾年患上此病的年輕人越來越多，專家介紹這和平時的飲食和缺乏有運動有極大關系，要想病情得到有效緩解一定要改變現有的飲食習慣，像黑豆這種含雌性激素過高的食物最好不要吃；另外還要適當增加運動量。

1、首先是先天稟賦,和遺傳很有關系。

2、和父母結婚晚,生育太晚,這個時候的孩子有可能會形成陽虛體質,如果出現了腎虛可以吃點紳撕挺效果就不錯,平時多做運動,增強體質。

3、母親在懷孕的時候,吃了過多寒涼的東西。所以很多婦女在懷孕的時候會吃很多涼東西,吃的太多以后,對胎兒就形成影響了。

4、幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素,或者經常使用清熱解毒的藥物(這個習慣在廣東非常常見,清熱解毒,愛喝涼茶,預防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣)。

5、平時吃了太多冰凍的東西,西瓜啊,飲料啊,過度的性生活,也會導致陽虛體質。

6、是任何人不可避免的,隨著你年齡的衰老,進入老年以后,他陽氣一定是逐漸虛的。人活一口氣,就是陽氣,陽氣滅了,人也就死了。

腎陽虛患者最好不要吃豆制品，里面有雌性激素，對這種病極為不利，換句話說，想豐胸的人才要多吃豆制品，而這種病恰恰相反，所以最好不吃，與豆有關的食品。絕對真實，別的似乎倒是沒什么，如果要調理還是吃中藥為好。

1.韭菜炒鮮蝦仁

【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。

【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝去殼洗凈，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

【效用】補腎壯陽。

2.胡桃仁粥（《海上集驗方》）

【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

【制法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。

【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。