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香蕉奶昔,簡單營養高

作者:zhang6  時間:2017-04-19 21:21:48  來源: 大眾養生網

相信沒有人能夠抵抗奶昔的誘惑吧,濃香的牛奶配合上芬芳的水果,是不是已經挑動了你的味蕾呢,而當奶昔遇上了香蕉,更是口感美味芬芳啊,如何做香蕉奶昔呢?下面就讓我們來學學香蕉奶昔的做法吧。

香蕉奶昔,簡單營養高

在快餐店里面,大多數是使用大型落地式奶昔機,通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的,但就其規模和包裝畢竟算不上工業化產品。這種奶昔即使在常溫下保存,保存期也能長達半年之久。因此,這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風靡歐洲各國。制作奶昔這種食品,主要的用意就是體現出一個“冰、涼”。

香蕉奶昔的做法:

菜譜簡介:

這款香蕉奶昔日很適合做晴朗夏日的冷飲。在孩子們的聚會上,這種奶昔也遠比那些糖份很重的飲料更健康!

香蕉奶昔,簡單營養高

材料:

香蕉2個,低脂牛奶225毫升,水4湯匙,紅糖2湯匙,冰塊8個

做法:

1、香蕉要成小塊,用攪拌器攪拌香蕉和牛奶。

2、然后倒水和紅糖,攪拌均勻,加冰塊進去再攪拌均勻。倒在4個玻璃杯里馬上就可以喝了。

香蕉奶昔,簡單營養高

營養價值:

香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素。

香蕉有“智慧之果”的美稱,幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好,和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用,有利于大腦發育和骨骼的生長.

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