很多上班族的一日三餐都會(huì)選擇在外面將就,畢竟工作累了,堅(jiān)持自己做飯不容易,其實(shí)手搟面之湯面條的做法就很簡(jiǎn)單,而且這道菜肴有著豐富的營(yíng)養(yǎng),上班族只要稍微克服一下就可以吃到美味食物,同時(shí)還能讓自己活得更健康。
1、取三勺面粉放入和面盆中。
2、加水差不多的時(shí)候開(kāi)始揉面,如果發(fā)現(xiàn)面稍微有點(diǎn)干,有用手沾點(diǎn)水,然后再揉,最后面團(tuán)完全成團(tuán),表面光滑,停止,放在一邊醒一會(huì)兒。
3、慢慢加水,邊加水,邊用另一只手?jǐn)嚢?。不要一次加水過(guò)多,那樣和出來(lái)的面會(huì)過(guò)于軟,容易粘,也不要過(guò)少,過(guò)少太硬,面和不到一起。
4、趁著醒面的功夫準(zhǔn)備食材,把蔥和大蒜洗凈切斷。放入碗中備用。
5、取一個(gè)青椒洗凈切絲備用
6、龍豆角用手掰成段,洗凈備用。龍豆角最好手掰,因?yàn)榈肚械脑挾棺尤菀姿?,就不好吃了?/p>
7、面板上先撒一層面,把醒好面團(tuán)放在面包上揉,注意面板上面不要撒太多
8、用手將面團(tuán)壓成片,然后用桿杖桿
9、揉至面團(tuán)表面光滑為止。
10、然后折成長(zhǎng)條形
11、桿成薄薄的面片。面片不要太薄,因?yàn)槭亲约菏謼U的,容易斷,也不要太厚,口感不好
12、然后切成面條,在撒干面,以防粘連。
13、這是很常見(jiàn)的部奏了,鍋中加油,油熱后炒香蔥花和大蒜,此時(shí)稍微加一點(diǎn)鹽。
14、然后放入龍豆角,再放入十三香,炒大約2分鐘入味。
15、加適量水,蓋上鍋蓋,煮至沸騰。
16、下去面條。下面的時(shí)候邊下面,邊用筷子攪鍋,以免粘連
17、出鍋前加入事先洗好的油麥菜,蝦皮。及事先煎好的雞蛋。攪拌均勻,此時(shí)可以再次加鹽調(diào)味。
18、好啦,出鍋,上碗,可以吃了。
事實(shí)上,長(zhǎng)期在外吃飯對(duì)人體健康是沒(méi)有好處的,盡管手搟面之湯面條的做法,但吃過(guò)的人卻久久難忘。