人的生活條件好了，都開始注重養(yǎng)生了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要你從生活的最基層開始，比如說飲食。那么，現(xiàn)在我就來介紹下檸香鯛魚佐意式燴麥仁這道菜的做法。
1.洋蔥切碎，熱鍋，用適量橄欖油爆香洋蔥至洋蔥變透明后，倒入小麥仁，略炒后加入白葡萄酒，等白葡萄酒沸騰后加入水再加適量鹽，加蓋大火煮15分鐘；等水快煮干時(shí)加入黃油及碎芝士，攪拌均勻即可
2.趁煮小麥仁的時(shí)間，把檸檬片一切為四，把魚去頭去尾去魚鰭并1切為2，拿掉中間的魚骨，剩下魚身的兩大塊魚肉；在魚肉上等距離地用刀穿三刀，把檸檬片插進(jìn)魚身
3.熱平底鍋，倒適量橄欖油，先煎有魚皮的那邊魚肉1分鐘，撒上適量的鹽和胡椒粉，再翻過來煎2分鐘
4.把燴麥仁和煎魚上碟，加上咸橄欖，在魚身上滴幾滴新鮮的橄欖油即可
為大家介紹的檸香鯛魚佐意式燴麥仁的做法簡單又好吃，您一定流口水了吧！其實(shí)方法簡單易做，那就趕快去嘗試制作一下吧，讓全家一起享受自己制作的美味食物吧！
