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烤鮭魚伴炒胡瓜片的做法

作者:admin1024  時間:2016-10-25 15:21:09  來源: 大眾養生網

吃很容易,只要張開嘴咀嚼就可以了。但是把食物做得好吃,卻很難,至少絕大多數人都做不到。為什么會出現這樣情況呢?因為他們沒有好的方法。而今天,小編就來傳授給大家關于烤鮭魚伴炒胡瓜片的做法妙招。

烤鮭魚伴炒胡瓜片的做法

1.1大碗內所有腌料拌勻,把鮭魚放進腌 5 分鐘。預熱烤箱至 180C / 350F / Gas 4。烤盤內鋪錫紙,放上烤架,把魚置烤架上進烤箱烤 10 分鐘;然后取出小心翻轉,輕掃一層碗中馀下的腌料;再放回烤箱烤 10 分鐘左右至剛熟。

2.2大碗中加入 2 湯匙白米醋, 1 湯匙橄欖油,1 湯匙黃幼糖,1 湯匙全籽芥末 ( whole grain mustard );拌勻。番茄青瓜紅洋蔥切小粒加進大碗內與醋糖油混合成莎莎 ( salsa )。

3.用刨菜刀把小胡瓜刨成長薄片。平底不黏鍋中下少許油 (1/2 湯匙),把胡瓜片放進,加點海鹽黑椒炒軟盛起。把剩下的碗中腌料倒進一個小鍋內小火煮沸,熄火。魚被烤至剛熟便取出,用一只干凈的掃子把煮滾過的腌汁涂在魚上。(魚前后大約共烤 20 分鐘 )

4.大碟上鋪半碟的小胡瓜片,放一塊鮭魚在上。旁邊拌點番茄莎莎。一碟清美的夏日輕食可以上桌了。

也許你家中有人會做烤鮭魚伴炒胡瓜片,那么現在你就能證明給你的家人,你其實也可以做飯,照顧好自己和親人。

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