嬰兒在添加輔食時(shí),適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充一些油脂類也是非常重要的一環(huán)。寶寶的身體已經(jīng)長(zhǎng)大了,需要補(bǔ)充一些脂肪,否則器官、組織等的發(fā)育就會(huì)受到影響。寶媽應(yīng)該給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些油。那茶油怎樣給寶寶吃呢?
寶寶可以在輔食中加入茶籽油。寶寶的食用茶籽油其實(shí)和大人的補(bǔ)充油類是一樣的,應(yīng)該在食物中添加。例如為寶寶煮蔬菜粥或者是肉末粥,起鍋時(shí)滴上一兩滴,可以讓寶寶更有食欲,同時(shí)也可以給寶寶補(bǔ)充油脂。另外,寶寶到一歲或兩歲時(shí)可以吃炒青菜,在炒菜時(shí)做菜油也可以。寶寶平時(shí)要做小蛋糕,還可以加點(diǎn)進(jìn)去。
茶葉油中含有亞油酸、亞麻酸、硬脂酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)寶寶大腦和皮膚等都有好處。不過(guò)寶寶不能吃太油膩的食物,日常生活中可以稍微加點(diǎn)調(diào)味料。
寶寶除了食用茶籽油外,還可食用核桃油、橄欖油、花生油。在這些食物中,橄欖油不太適合高溫烹調(diào),可以給寶寶做涼拌菜時(shí)滴一點(diǎn)。而且核桃油和花生油中含有較多的卵磷脂和腦磷脂,對(duì)嬰兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育非常有益,可以添加到做輔食中,或者做炒菜油食用。
