蔬菜水果五紅粥的作法
五紅粥的作法
一、五紅粥的用材提前準(zhǔn)備
要想作出營(yíng)養(yǎng)成分美味可口的五紅粥，需要的是極好的食物。五紅粥中需要的大棗應(yīng)當(dāng)挑選肉質(zhì)地肥大的類型，花生仁則如果紅皮的花生仁最好是。枸杞子薄皮肉厚最好是，而紅豆則能夠挑選更為補(bǔ)血補(bǔ)氣的紅小豆。還有便是一味老紅糖。
二、五紅粥的作法
第一步：最先是要將原材料侵泡，紅豆，花生仁，枸杞子應(yīng)用前應(yīng)侵泡一會(huì)兒。
第二步：大棗表層橫切面一刀取下紅棗核后一樣侵泡。
第三步：燒開(kāi)一鍋水，將全部泡發(fā)的食物放進(jìn)水里，水再開(kāi)后就轉(zhuǎn)為文火。
第四步：時(shí)間久了以后，全部的食物會(huì)澎漲，燒開(kāi)后越來(lái)越柔軟，粥越來(lái)越濃稠就可以。
第五步：放進(jìn)老紅糖攪拌均勻，五紅粥就搞好了。
三、五紅粥的營(yíng)養(yǎng)成分
五紅粥能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣防癌，能夠合理的緩解放化療副作用。因此癌癥和手術(shù)后的人服用五紅粥更為有益。五紅粥能夠補(bǔ)腎益精，提升人體血小板，協(xié)助活血化瘀散瘀。
