增肌粉通常可以用溫熱水沖調，通常不可以用剛剛煮開的沸水沖調，否則可能會導致營養成分流失，會導致蛋白流失。
增肌粉當中含有豐富的蛋白質和氨基酸以及多種維生素和微量元素，可以加強身體的營養，滿足身體對于多種營養元素的需求，對于運動后的身體乏力，能夠起到改善效果，可以作為增長肌肉的營養補充劑，在食用期間一定要避免食用量過高，因為當中的蛋白質含量比較高，如果食用量過多，可能會加重腸胃的負擔，刺激腸胃黏膜，會消化不良，導致出現惡心和嘔吐等癥狀，還可能會出現腹痛或者腹瀉等，通常還需要選擇在運動后的半小時之內使用，一般能夠達到較為理想的吸收效果，如果在運動之前飲食，則可能會導致效果不理想。
飲食上一定要做到多樣化和均衡，避免飲食單一，需要滿足身體所需要的多方面營養，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果和香蕉等，補充身體所缺乏的維生素和微量元素，要適當的加強戶外活動和體育鍛煉，促進身體的毒素排出體外，提高身體抵抗力。
夢剩哪一些問#我特別羨慕那些身材好特別是有肌肉的男性，因為比較白又很瘦，女生都不喜歡我這種人。所以我想通過增肌粉增加肌肉，不知道增肌粉什么時候吃最有效果？大眾養
斷了魘夢問#最近去超市看見有增肌粉在賣，店員推薦說和增肌粉能幫助美容所以買了點回來喝，但是以前沒有喝過，請問增肌粉應該怎么沖好呢？大眾養生網小編解答：增肌粉不能
肌肉增肌粉里面含有一定量的氨基酸，一般來說，這種物質就是能夠增強肌肉的合成代謝，把身體內的蛋白質全部都用來補充肌肉，再加上適當的鍛煉，肌肉會快速變得發達起來，效
愛生活愛他問#在健身房健身的時候聽說大家都在吃增肌粉，都是在網上買來的。我也想嘗試一下，但是害怕這種增肌粉吃了會有副作用。大眾養生網小編解答：一般來說正規廠家生
重生之、潛回問#之前自己鍛煉肌肉總是不明顯，聽說吃增肌粉是有效果的，我太單薄了想通過增加肌肉來變強壯點。吃這個增肌粉有沒有效果的？大眾養生網小編解答：這只能幫助
增肌肉只是輔佐你增加肌肉的。主要還是要通過鍛煉來增加你的肌肉。他的作用主要是幫助你合成蛋白質，從而提供給身體。他還能儲存一些氮，保證體內的氮能量充足。當你鍛煉的
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