芋頭在減肥的時候晚上吃適量的芋頭不會變胖。與米飯相比,芋頭熱量較低,且芋頭富含淀粉、纖維素,適量食用可增加飽腹感。芋頭對減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象有很好的效果,所以在減肥期間晚上可以適當吃些芋頭。
減肥時,雖然夜間吃適量的芋頭不會導(dǎo)致肥胖,但吃太多的芋頭會導(dǎo)致熱量攝入過量,如果不積極運動,也會導(dǎo)致肥胖。此外,用芋頭制成的點心、點心,含有較高的熱量或糖分,屬于高脂或高熱的食物,在減肥期間不宜食用。
希望減肥的人只需記住一個原則,那就是卡路里總的攝入量低于總的卡路里才能達到減肥的目的。不管是哪種食物,都要控制攝入,配合白天鍛煉,消耗熱量,持之以恒,方能有效減肥。
