芡實(shí)米和大部分的食物都是可以一起吃的，適當(dāng)吃的情況下，并不會(huì)對(duì)身體健康造成危害，但是任何食物都不可以暴飲暴食，根據(jù)個(gè)人的消化能力來(lái)選擇合適的飲食劑量。
芡實(shí)米是一種粗糧食物，這種粗糧食物和其他食物可以搭配在一起吃，并沒有研究表明不能和哪種食物搭配在一起吃，而且食物之間會(huì)產(chǎn)生相互禁忌，這屬于一種不科學(xué)的說法，沒有任何的科學(xué)理論依據(jù)支持，可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)選擇合適的食物搭配。比如搭配其他的谷類食物或者是搭配新鮮的水果和蔬菜、肉類食物都是可以的，能夠滿足身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，再搭配其他食物之后還可以使食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變得更高，能提高自身的免疫能力和抵抗力。
芡實(shí)米里邊的營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有蛋白質(zhì)和粗纖維，其中也包含了鈣磷鐵和硫胺素和核黃素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于人體必須要的營(yíng)養(yǎng)成分，在吃了之后可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康也是有好處的。芡實(shí)米在吃了之后還可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物盡快的吸收和消化。
