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披薩的熱量高嗎?

作者:taotao2018  時間:2019-02-18 01:44:20  來源: 大眾養生網

披薩的熱量為235大卡/100克,過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上,并不屬于低熱量食物,因此披薩多吃會發胖。

披薩營養豐富,促進腸胃蠕動,能補充體內蛋白質。對于孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處于生長發育旺盛期的青少年朋友來說,奶酪是最好的補鈣食品之一,吃披薩可以直接攝入奶酪,所以有很好的保健作用。

但是要注意的是吃的時候不要吃太多,這樣會使體重增長,而且不要過量的食用,以免造成體重增加,和一些疾病的出現。

披薩的做法:

主料:高筋面粉150g;白糖10g;牛奶90毫升;

輔料:芝士150克胡蘿卜20g;培根150g;洋蔥20g;青椒10g

步驟:

發酵好的面團做成餅皮放入8寸披薩盤中,中間叉一些小孔,防止面皮鼓起來。

洋蔥切片、青椒、胡蘿卜、火腿分別切丁

培根用鍋煎一下去掉水。

4.菜丁炒一下,炒時不放油;

5.二發好的餅皮上抹番茄醬;

6.撒一層芝士,撒羅勒葉,放菜丁、火腿腸

7.放芝士,放培根;放洋蔥圈和芝士;

8.烤箱預熱200度烤20分鐘就好了。

小貼示:一般女生吃兩片披薩,再搭配湯或飲料,一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多,到吃到飽的比薩餐廳猛吃,要記得,多吃1片就等于多吃200卡。

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