過午不食真的能減肥嗎？飲食不當也會帶來壞處
過午不食這個說法有著很多的爭議，有人認為在中午以后就不應該再吃東西了，這樣會對身體有很多的好處，而有的認為過午不食這個說法已經過時了，這種情況只針對于古人，放到現在已經不科學了。過午不食會對身體造成很多的害處。那么，過午不食這個說法到底正不正確呢？下面一起認識下。
1.常吃高脂肪、熱量高、糖分高的食物，就會患上心腦血管疾病，而過午不食，就可以減少對這些食物的攝入，有效的預防高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，一般，這些疾病都和肥胖有著密切的關系，要想預防這些疾病，使心腦血管的負擔減輕，就應當好好的調理身體，減少攝入動物的脂肪與肝臟。然而，在這里需要特別注意的是并不是說利用這種方法減肥就是讓人只吃素食或者主食，而是應當講究營養均衡，葷素搭配，必須要保證身體對營養的基本需要。過度的節食或者過度的運動，這樣做只會讓病情更加的嚴重。
然后，讓我們再來看一下過午不食都會對身體造成哪些傷害。
1. 內分泌失調。通過節食來減肥，會降低身體的新陳代謝能力，長期過午不食，會讓身體形成容易胖的體質，也會造成內分泌不正常，所以，在晚上可以吃一些水果、蔬菜，多喝一些白開水，要休息好，身體虛弱、正在生病、貧血的患者不要過午不食。有的人一頓飯不吃就會餓的頭暈眼花，造成低血糖，這樣的人可以多喝點紅糖水。
2. 營養不良。有的女性為了減肥會只吃一些簡單的食物，由于身體長期無法得到充足的營養，造成整個人看上去無精打采，沒有氣質和精神，過午不食必須在保證早晨喝中午都攝入了充足的營養這個前提下才可以進行的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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