過午不食減肥有效嗎?
“我現在已經成為一個小胖子了,為了能夠瘦下來我嘗試了不少的方法但是沒有效果,很多的人說要控制飲食時間才可以,大家說過午不食減肥有效嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!過午不食是針對和尚的,和尚的作息時間比較早,可以過午不食,對于我們是不可以的,那就相當于節食減肥了,是不健康的減肥方式。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-06-23