“鬼壓床”并不可怕，這樣調理能夠趕走“鬼壓床”
據有關專家介紹，在醫學界，把這種現象稱為睡眠癱瘓癥，經常會發生在將要醒來或者剛剛入睡的時候，在這個時間段，人們會進入夢鄉。人的意識要是太過于興奮，就會產生這種現象。根據有關資料表明，大約有50%的人曾經體會過“鬼壓床”， 白種人發生“鬼壓床”的概率要比非洲人發生“鬼壓床”的概率要低，專家們經過研究已經證實了之所以產生這種現象會和人所承擔的壓力密切相關，年輕人以及青少年比較容易發生這種情況。因為這一類人群的學習和工作的壓力都特別大， 沒有規律的作息時間，有的人還經常熬夜，情緒焦慮、失眠，這些因素都有可能導致“鬼壓床”。
1.想辦法減輕生活帶給自己的壓力。
2.盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。
3.適當的做一些運動，但是在睡覺以前不要做太過于劇烈的運動。
4.作息時間要有規律，要按時睡覺和按時起床，按時吃飯。
5.在睡覺的時候不要讓風沖著自己。房間里要保證空氣的流通，但是睡覺的時候不要沖著風口，時間一長。
6.睡前話多會讓大腦處于興奮的狀態，思維會比較的活躍，很難再入睡。7.不要睡太多的覺。睡眠時間太長，會造成食欲不振、精神萎靡、頭暈腦脹。
8.睡覺以前不要喝咖啡、濃茶、烈酒等刺激性的液體，這些液體都會讓大腦處于亢奮的狀態，喝了以后就會難以入眠。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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