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晚上睡覺經常睡不安穩是怎么一回事呢?

關鍵詞:睡眠不好夜晚怎么解決如何解決

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近這段時間我晚上睡覺的時候老是會半夜醒過來,有時候半天也睡不著覺,搞得我白天一點精神也沒有,晚上睡不安穩是什么原因?

    大眾養生網小編解答:

    平常工作太過于緊張,或者壓力太大都會導致晚上睡眠不好的情況發生,身體狀況不行,有很多毛病也有可能造成你晚上睡覺不好的情況,你最好是盡量的放松自己的心情,好好的調節一下自己,有時間多出去散散步做一做運動,增強身體的機能和抵抗能力,平常多吃一些對睡眠有幫助的食物,不要經常抽煙喝酒,也不要老是熬夜,要讓自己有一個健康的作息習慣。

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