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吃什么可以促進骨骼發育啊?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 牛奶不僅含鈣量高,其中的一些堿性物質還能促進體內乳酸的分解。另外,奶酪、酸奶等食物的含鈣量也是非常驚人的。海米營養也很豐富,富含多種微量元素,以鈣和鐵為主。蛋白質的含量也很高。不止是海米,其他海產品對補鈣都有很大的幫助。另外,油菜的養生價值在蔬菜里面也算是首屈一指。它的鈣、鐵含量非常豐富,平時可以多吃一點。

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