在夏天天氣非常炎熱，在平時應該選擇多吃一些比較清淡的食物能夠幫助人們進行減肥，比如可以選擇吃紫菜，在紫菜中除了含有豐富的維生素a和b，而且最重要的就是紫菜中還含有豐富的纖維素以及礦物質，能夠幫助人們排走體內所積聚的一些廢物，從而能夠起到瘦腿的效果，也可以在夏天吃一些香蕉，雖然香蕉卡路里非常高，但是脂肪卻很低，而且還富含豐富的鉀，從而能夠減少脂肪在下身的積聚，屬于減肥時候的理想食品。