在減肥的時(shí)候需要控制熱量的攝入，但是早餐的好壞將決定一天的活力，因此在減肥的時(shí)候需要選擇脂肪含量低但是又營養(yǎng)豐富的食物。可以說選擇合適的早餐能夠促進(jìn)新生代謝，從而幫助減肥。其中谷物和蔬菜汁的搭配就是很好的選擇。谷物當(dāng)中含有碳水化合物，而蔬菜汁當(dāng)中又有豐富的纖維素、維生素等物質(zhì)。另外也可以考慮在這個(gè)基礎(chǔ)上增加一個(gè)雞蛋以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。