通過運動的方式來減肥是一種很好的減肥方法，跳繩是一種比較輕便的運動方式，在很多的地方都可以進行，并且跳繩的時候可以讓全身都在活動，這對于身體內脂肪的消耗是一個很快的方法，不過也需要注意一些方面，就是不要在剛吃完飯之后就開始跳繩，這樣很容易引起體內腸胃的不適，并且在跳繩的時候也不要太過的劇烈，以免傷害到身體，跳繩的時候要適當緩慢，而且跳繩的時間也不宜過長。