孕婦懷孕的時候很容易缺鈣引起腿抽筋,所以一定要多吃含有高鈣的食物。首先可以多吃一些肉類食物,比如雞肉、牛肉、瘦肉、魚肉等,這些肉都含有很多的優質蛋白,對孕婦的身體很有好處。其次可以多吃一些豆制品,比如豆漿、豆奶、豆腐、豆干等,豆制品中都含有很多的蛋白質。另外還要多吃一些乳制品,比如牛奶、羊奶等。堅持每天喝牛奶,是很好的補鈣方法。
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