青少年睡眠不好的原因是有很多的，比如環(huán)境影響，生活方式不當(dāng)，心理壓力太大，某種睡眠障礙等到時(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，青少年人睡眠不好一定要改變不良的生活作息，一定不能熬夜，心情要放輕松，情緒不當(dāng)?shù)脑?huà)建議找個(gè)人傾訴，這樣可以減少心理壓力，精神也就會(huì)比較放松，這樣對(duì)睡眠會(huì)比較好，在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，是可以很好緩解失眠，牛奶是具有安神，鎮(zhèn)靜等作用，是可以治療睡眠不好的現(xiàn)象
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