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問(wèn)

青少年睡眠不好該怎么辦?

關(guān)鍵詞:睡眠不好青年人如何調(diào)理飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 青少年睡眠不好的原因是有很多的,比如環(huán)境影響,生活方式不當(dāng),心理壓力太大,某種睡眠障礙等到時(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量,青少年人睡眠不好一定要改變不良的生活作息,一定不能熬夜,心情要放輕松,情緒不當(dāng)?shù)脑捊ㄗh找個(gè)人傾訴,這樣可以減少心理壓力,精神也就會(huì)比較放松,這樣對(duì)睡眠會(huì)比較好,在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶,是可以很好緩解失眠,牛奶是具有安神,鎮(zhèn)靜等作用,是可以治療睡眠不好的現(xiàn)象

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