現(xiàn)在的緊張生活給人們帶來了巨大的壓力，所以心情不是很好。放松是有很多方法的，例如可以想象自己喜歡的地方，思想都集中在自己的事情，并逐步達(dá)到從而進(jìn)入精神放松的狀態(tài)。進(jìn)行深呼吸，緩慢的吸氣呼氣，有一個長的時間屏住呼吸，然后身體自然放松，閉上了眼睛。正常的呼吸幾分鐘后，重復(fù)此過程。此外經(jīng)常嘗試不同的新鮮事物也可以有助于減壓，要是有不經(jīng)常做的事情只要是好的就多得去做，讓自己的生活充滿樂趣。