肌肉拉傷這類現象需要長時間調理才能夠改善，因為你的肌肉拉傷情況是運動導致的，所以你在近期內不要再進行該項運動。另外想要肌肉拉傷情況恢復得快，首先就是需要促進身體血液的流通，可以考慮在洗澡的時候按摩拉傷部位。中醫在治療肌肉拉傷方面也有獨到心得，你可以在患處貼中藥膏劑，這類膏劑能夠起到良好的鎮痛消炎、舒經活絡的效果，另外配合使用針灸，按摩效果更好。