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股四頭肌功能可以怎么鍛煉?

關(guān)鍵詞:股四頭肌怎么鍛煉注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 如果在日常生活當(dāng)中不注意鍛煉股四頭肌,那么就很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。股四頭肌位于大腿前面,不加以鍛煉就會導(dǎo)致肌肉萎縮情況的出現(xiàn),而適當(dāng)鍛煉股四頭肌則能夠增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,改善局部血液循環(huán),進(jìn)而改善疼痛的現(xiàn)象。你可以選擇坐在椅子上,然后慢慢將腳伸直,接著再慢慢收回伸直的雙腳,這樣子反復(fù)幾次即可。等到一側(cè)鍛煉完畢以后再換另一側(cè)進(jìn)行鍛煉。

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