晚上睡覺做夢說明白天的時候太興奮或者是運動量過大導致神經中樞興奮，所以晚上才會一直做夢甚至睡不著，平時可以在晚上睡覺之前和一杯牛奶或者是蜂蜜水，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣元素，在睡覺之前喝能幫助很好的起到幫助睡眠的作用，另外平時在吃過晚飯之后可以適當的散散步，但是不要做劇烈的運動，這樣等食物消化之后就能有很好的睡眠了。