我每天睡覺都睡不好，什么樣的夢(mèng)都會(huì)做，有的時(shí)候做噩夢(mèng)還容易被驚醒，醒來之后就再也無法入睡了。請(qǐng)問，睡覺老做夢(mèng)怎么調(diào)理？

睡覺總做夢(mèng)可能就是因?yàn)樯眢w壓力太大，想要調(diào)理這種情況也是很簡(jiǎn)單的。第一，吃晚飯的時(shí)候要盡量少吃一些，因?yàn)槌缘纳賹?duì)睡眠才會(huì)有幫助，而且睡覺之前不要吃東西，否則很容易做噩夢(mèng)。第二，睡覺之前不要做任何的勞動(dòng)，也不要去玩電腦或者是手機(jī)，否則身體太興奮是對(duì)睡眠沒好處的。第三，睡覺之前應(yīng)該用溫水洗臉，用熱水泡泡腳，這樣可以幫助身體放松。