做夢是人的一種最普遍不過的事情了，其實適當的做夢，不影響睡眠質量的前提下，做夢是有好處的，完全沒有必要擔心，但是如果影響了睡眠質量，長期下去會引起失眠多夢，神經衰弱等病，那就需好好調理一下了，調理的方法有，睡前泡泡腳，或泡個熱水澡，睡前喝杯牛奶或者吃個蘋果，有助于睡眠，睡覺的姿勢也采取右側方式，被子不要蓋的太厚太沉，睡覺的環(huán)境要保持安靜。