平時有的人會發(fā)愁，自己經(jīng)常在深夜睡不著覺，為此大家很傷身，但有的人可能會說，自己每天好像沒心沒肺，往往躺下的時候馬上就能夠睡著，那么今天在這里告訴大家，其實我們平時躺下就睡著并不是什么好事，一般來說如果一個人躺下就睡著的話多半說明這個人的身體存在著問題，那么到底是躺下就能夠睡好好還是躺下要好久才睡著好呢？對于這個問題今天我們就來探討一下。

“倒頭就睡”可能有病

睡覺做夢不必?fù)?dān)心

從醫(yī)院了解到，目前存在睡眠障礙的患者越來越多。醫(yī)生提醒，“倒頭就睡”可能有病，有夢睡眠不是壞事。

“倒頭就睡”可能患呼吸中止癥

人從上床預(yù)備睡覺至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需要15至30分鐘，時間太短，也就是通常所說的“倒頭就睡”很可能在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸停止現(xiàn)象。

患有這種疾病的人大多是由于氣管肌肉發(fā)生物理性松弛、氣道變窄所致，容易誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。減緩這類疾病要避免睡前飲酒、避免服用安眠藥、采取側(cè)睡姿勢。

睡覺做夢是正常活動

睡覺做夢是正常的生理和心理活動。一個身體健康的人在熟睡的時候會經(jīng)常做夢，做夢是在處理白天留存的記憶，有益大腦活動，是避免大腦衰退的正常現(xiàn)象，多夢者大多不必?fù)?dān)心，因為腦力越發(fā)達(dá)的人，做夢的機(jī)會也越多。

有夢睡眠還能滿足人的心理需求，有助于忘記煩心事。但睡覺做惡夢是件壞事，做惡夢容易造成神經(jīng)緊張，夢中易被驚醒，影響睡眠質(zhì)量，影響身體健康。

不良睡眠習(xí)慣容易導(dǎo)致失眠

到醫(yī)院就醫(yī)的很多睡眠障礙患者因為夜生活太豐富、睡得太晚。醫(yī)生提醒，長此以往就會演變成老是睡不著。

晚上10時至11時是最佳入睡時間，睡眠由淺入深，深睡眠能夠消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠習(xí)慣不良、深睡眠時間太短，會使大腦無法解壓。人在夜間0-4時可以輕易獲得深睡眠，但深睡眠只占每天睡眠總量的15%左右。

草本食療助眠效果好

根據(jù)中醫(yī)理論以及《中國藥典》之藥學(xué)原理研制而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶，通過調(diào)整心火和腎水的和諧關(guān)系，從而達(dá)到正常的平和狀態(tài)，由內(nèi)而外調(diào)節(jié)身體，維護(hù)身體五臟六腑的和諧，使睡眠得以改善。

其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物，可養(yǎng)心補(bǔ)肝，安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，促進(jìn)失眠者氣血之化生，佐以蓮子、百合健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)陰潤肺，改善脾胃之運轉(zhuǎn)。全方奏養(yǎng)心安神、調(diào)理脾胃之功，兼以清肝護(hù)心、瀉火除煩之效，而使陰平陽秘，氣血舒暢，讓你睡得香甜，從此遠(yuǎn)離不眠之夜。

相信大家都對這個問題有了一定了了解，我們的身體健康要從平時就開始抓起，我們要把我們的飲食，運動，包括上班，睡覺，這些全部要進(jìn)行充分的自我規(guī)劃，只有這樣才能健康，我們平時就要注意自身的諸多的保養(yǎng)，同時大家還要注意睡前的周身環(huán)境，最好睡覺關(guān)燈，而且睡前不要吃食物。這些都有助于睡眠。睡眠好了，身體就好了。