大家都知道平時由于工作學習等原因，都是很容易使我們身體受到各種損傷的。尤其是在長期的處于某種姿勢或者長期不知道護理自己的身體，就比如說我們坐骨神經痛就是防不勝防的，因此，知道一些預防或者緩解的小知識顯得十分的重要。因此，這次我們就來和大家說一說，坐骨神經痛的按摩方法。

⑴以兩手心按壓在患者兩耳孔處，手指放在枕部，兩手作一按一松動作15～30次，然后以食、中指輕輕彈擊枕后30～50次。?

⑵以食指先掐后揉聽宮、聽會穴，各操作1～3分鐘。?

⑶以拇指對準耳后翳風穴，先點后按1～3分鐘。?

⑷患者俯臥位，以掌根直推脊柱兩側的肌肉組織，重點推腎俞穴，以局部發紅透熱為度。?

⑴風熱侵襲型：自覺耳中憋脹，有阻塞感，耳鳴，聽力下降，多伴頭痛，發熱，惡風，口干口渴，舌質淡紅，苔薄白或薄黃。?

常用手法：

①以指按揉風池、風府、曲池穴各1分鐘。

②以掌平擦肩背部1～3分鐘。

③輕拿肩井穴部位5～7次。?

⑵肝火上擾型：耳聾時輕時重，耳鳴較甚如聞潮聲，每于惱怒之后加重，兼耳部脹痛，眩暈，面紅目赤，口苦咽干，煩躁不寧，大便秘黃，小便黃赤，舌質紅，苔黃。?

常用手法：

①以拇指自印堂穴開始，直推至發際10～15次，再從印堂沿眉弓至太陽10～15次。

②以指點揉百會、太陽穴1～3分鐘。

③搓擦涌泉穴300次。?

⑶痰火郁結型：聽力下降，兩耳如蟬鳴，自覺頭部沉重，胸部脹滿，咳嗽痰多，口苦或淡而無味，大便秘結，小便黃，舌質紅，苔黃膩。?

常用手法：

①以指按揉足三里、豐隆穴各1～3分鐘。

②按揉胸腹部的中府、云門、膻中穴各1分鐘。

③以掌橫擦腰骶部，以透熱為度。?

⑷脾胃虛弱型：耳聾耳鳴，過勞則加重，伴倦怠乏力，食欲不振，腹部脹滿，面色萎黃，大便稀薄，舌質淡，苔薄白。?

常用手法：

①順時針摩腹2～5分鐘。

②以指按揉中脘、天樞、足三里穴各1分鐘。

③按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。

看了這么多，想必大家對坐骨神經痛的按摩手法也有一些了解了吧。但是，光有了解是不夠的，想要做到好好的通過按摩緩解自身的痛苦，是要通過長期的練習的，此外，對穴位的不了解，建議還是咨詢醫生后再進行，以免造成不必要的傷害。