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可以自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的5個(gè)細(xì)節(jié)

作者:soina168  時(shí)間:2014-12-04 16:33:12  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人由于氣侯原因或是飲食習(xí)慣原因身體容易出現(xiàn)濕氣或濕熱癥狀,有時(shí)休息一夜后起床扔然覺(jué)得乏力不想動(dòng),或者經(jīng)常大便粘馬桶,刷牙時(shí)有干嘔等等,其實(shí)這些都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),來(lái)看看以下小編為大家?guī)?lái)一篇體內(nèi)濕氣自檢的文章,看看哪些您會(huì)符合哪些癥狀,然后對(duì)身體做好及時(shí)的改善吧!

中醫(yī)認(rèn)為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長(zhǎng),短為拘,弛長(zhǎng)為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽(yáng)氣乃竭。早上起床注意5個(gè)細(xì)節(jié),就可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。

自測(cè)體內(nèi)濕氣一:起床時(shí)看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣二:如廁時(shí)看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

自測(cè)體內(nèi)濕氣三:洗漱時(shí)看舌苔

舌為心之苗,又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測(cè)體內(nèi)濕氣四:刷牙惡不惡心

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測(cè)體內(nèi)濕氣五:小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

提示:我們知道了怎樣自測(cè)體內(nèi)濕氣,那么,如何祛除體內(nèi)濕氣,還得需要專業(yè)的醫(yī)生作點(diǎn)評(píng),希望能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療才能改善身體本質(zhì),達(dá)到健康狀態(tài)。

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