腿靠墻90度能瘦腿，不過需要長期堅持才能看到瘦腿效果。
從原理上講，腿部會有肉，是因為堆積了足夠的脂肪，對我們的身體來說就是沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而這樣豎腿，就將腿部抬高，就會促進腿部的血液循環，加快這些廢物的排出速度，而且，這樣一種運動，不會出太多的汗，也沒有不適的感覺，最多就是有的寶寶韌帶伸展不開，會有些疼痛了。
腿靠墻90度多久能瘦
腿靠墻90度對于去腿部水腫很有效果，想要瘦腿必須長期堅持。
我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現在的人基本上都坐著,不怎么動,腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。
腿靠墻90度的好處
緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
緩解腿部疲勞
僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
有倒立的好處
倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動;促進消化。腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放松。
舒緩神經系統
做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經。在這種狀態底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，你也會發現自己很容易保持平靜。
培養平靜的心智
正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態。
